Tutte le emergenze azione per azione

TUTTE LE EMERGENZE AZIONE PER AZIONE
Parte interessata	Tipo di infortunio	Possibili rimedi
Testa	Contusioni	Raffreddare la parte interessata con una borsa del ghiaccio o con ghiaccio istantaneo, una applicazione di 10/15 minuti, ripetere ad intervalli di 5 minuti. Se il dolore non diminuisce consultare il medico.
Volto	Contusioni	Fare un impacco ghiacciato (una applicazione di 10/15 minuti), da ripetere se ci accorgiamo che il sintomo doloroso migliora. Se il dolore non diminuisce consultare il medico.
Spalle	Contusioni	Come primo intervento, va bene mettere del ghiaccio sulla parte interessata. Poi è consigliabile applicare un antinfiammatorio topico (pomata o cerotto transdermico).
Polso	Tendiniti	Antinfiammatorio applicato localmente, o eventualmente, assunti per via sistemica. Bendaggi o tutori se necessari devono essere prescritti dal medico.
Mani	Contusioni e distorsioni delle dita	Per le contusioni o distorsioni, immobilizzare il dito con un’apposita protesi e tenere possibilmente il braccio sollevato, appoggiandolo su un cuscino, per favorire il riassorbimento dell’edema. Se il dolore non passa nell’arco di una giornata consultare il medico.
Mani	Crampi alle dita	Cercare di tendere le dita in completa estensione fino alla scomparsa del disturbo.
Schiena	Contratture, piccoli stiramenti	Se possibile, eseguire qualche esercizio decontratturante, poi mettersi a riposo fino a quando il dolore non è completamente scomparso. In caso di contratture o piccoli stiramenti dei muscoli lombari applicare calore.
Gambe	Crampi alla coscia e/o polpaccio	Dopo l’episodio acuto è utile ricorre allo stretching per “elasticizzare” meglio i muscoli. Assumere sali minerali disciolti in acqua per reintegrare la carenza di potassio, una delle principali cause dei crampi, che spesso sono dovuti anche a un eccesso di acido lattico nel muscolo affaticato.
	Stiramenti alla coscia e/o polpaccio	Sospendere l’attività. Utili gli antinfiammatori a uso topico, inoltre è consigliabile l’applicazione di calore.
	Leggere distorsioni al ginocchio	Fermarsi subito. In caso di gonfiore applicare del ghiaccio e delle pomate antinfiammatorie. Se il dolore non passa nell’arco di 24 ore rivolgersi al medico.
Perineo	Anestesia dei genitali, bruciori e dolori prostatici	E’ buona norma dotarsi di una sella che comprima il meno possibile il perineo. La sella Power Save, a differenza delle selle tradizionali, ha una struttura appositamente studiata ad impedire la compressione del perineo e della prostata.